Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, ngủ đủ giấc giúp tái tạo năng lượng cho hoạt động của cơ thể và hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số mẹ bầu lại gặp các vấn đề về chất lượng giấc ngủ, ảnh […]
Category Archives: Sleepzgood
Tiến sĩ Frank Hu, trưởng khoa Dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard cho biết, tiêu thụ cà phê vừa phải là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, nhưng uống quá nhiều, đặc biệt vào buổi chiều và tối sẽ gây mất ngủ. Vậy uống cà phê […]
Thức dậy sớm không chỉ giúp bạn giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, việc dậy sớm sẽ sớm khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ trong suốt ngày dài. Vậy đâu là cách dậy sớm không mệt hiệu quả và […]
Củ bình vôi là một loại thảo dược chữa mất ngủ quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, dùng củ bình vôi chữa mất ngủ như thế nào để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Hôm nay, hãy cùng tìm hiểu về cách dùng và công dụng của […]
Việc trằn trọc cả đêm, dễ bị giật mình và khó ngủ ngủ không sâu giấc có thể xảy ra ở mọi đối tượng. Vấn đề này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động sửa chữa và phục hồi của cơ thể. Vậy tình trạng này là do đâu và phải […]
Giấc ngủ trưa tuy ngắn nhưng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại gặp phải tình trạng mất ngủ trưa, làm giảm hiệu quả công việc, học tập vào buổi chiều. Vậy mất ngủ trưa nguyên nhân do đâu, cách cải thiện như thế nào? Cùng “theo chân” […]
Trà atiso, một thức uống đặc trưng từ thiên nhiên, không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, trà atiso có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc và tăng cường chức năng gan. Vậy uống trà atiso có mất ngủ không? Cần lưu ý gì nếu […]
Bột sắn dây là sản phẩm được chiết xuất từ củ của cây sắn dây, một loại cây mọc phổ biến ở khu vực nhiệt đới. Trong văn hóa dân gian của một số quốc gia, sắn dây đã được sử dụng từ lâu đời như một phương pháp chữa trị tự nhiên cho nhiều […]
Tư thế ngủ đúng ngoài giúp bạn ngủ ngon hơn còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, nằm ngủ sai tư thế có thể gây đau hoặc cứng khớp ở lưng, vai hoặc cánh tay, đồng thời góp phần làm giảm chất lượng giấc ngủ. Các tư thế ngủ đúng […]
Cacao là thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, được sản xuất thành các sản phẩm đa dạng, có giá trị dinh dưỡng cao. Cacao thường là thức uống giàu năng lượng và giúp tỉnh táo, vậy uống ca cao có mất ngủ không? Uống cacao có mất ngủ không? Tác dụng của ca […]
Nhưng thường xuyên uống nấm linh chi có mất ngủ không? Nên dùng nấm linh chi như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Nấm linh chi là gì? Nấm linh chi là một loại thảo dược quý, được sử dụng làm làm thuốc từ hàng trăm năm trước. Trong trí tưởng tượng của […]
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều, ngủ không sâu giấc và mệt mỏi lúc thức dậy có đúng không?. Nội dung sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều và cung cấp những giải pháp giúp giảm bớt tác động tiêu cực của vấn đề này […]
Mệt mỏi buồn ngủ đôi khi là các triệu chứng thoáng qua, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có vấn đề. Vậy, làm sao nhận biết đâu là cảm giác mệt mỏi buồn ngủ bình thường, đâu là bệnh lý nguy hiểm? Hãy đọc thông tin khoa học trong bài viết sau đây! […]
Do đó, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân sáng dậy mệt mỏi buồn ngủ và cách khắc phục qua bài viết dưới đây. Nguyên nhân sáng dậy mệt mỏi buồn ngủ Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy vào buổi sáng mà bạn cần biết […]
Vì vậy, đừng bỏ qua 13 món ăn giúp an thần dễ ngủ và ngủ sâu giấc được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Điểm danh những món ăn giúp an thần dễ ngủ Không chỉ cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, một số món ăn còn giúp an thần, hỗ […]
Tuy nhiên, thông qua việc thực hiện các cách trị mất ngủ cho người bị tiểu đường dưới đây, bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe. Cách trị mất ngủ cho người bị tiểu đường Tác động của bệnh tiểu đường đến giấc ngủ Tiểu đường không chỉ […]
Xác định được nguyên nhân gốc rễ của chứng mất ngủ sẽ giúp tìm ra cách trị mất ngủ cho người già tại nhà hiệu quả. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người lớn tuổi Mất ngủ và tuổi tác thường song hành cùng nhau. Người lớn tuổi bị mất ngủ có thể do một […]
Cũng vì vậy mà khi khó ngủ, mất ngủ, không ít người tìm đến cách chữa mất ngủ bằng dầu gió ngay tại nhà. Tuy nhiên, trị mất ngủ bằng dầu gió có thực sự hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu về cách cải thiện chất lượng giấc ngủ này trong bài viết dưới đây. Công dụng của dầu […]
Vậy liệt trong giấc ngủ có nguy hiểm không? Cải thiện như nào? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Hiện tượng liệt trong giấc ngủ là gì? Liệt trong giấc ngủ thường xảy ra trong giai đoạn chuyển đổi giữa thức và ngủ hoặc ngược lại. Trong khoảng thời gian ngắn này, bạn […]
Có mối liên hệ nào giữa chứng mất ngủ và tình trạng tăng huyết áp? Huyết áp là gì? Như thế nào là tăng huyết áp? Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch để đưa máu đi cung cấp dưỡng chất cho các cơ quan trong cơ thể. Nó phụ […]
Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, ngủ rũ có thể gây ra những hậu quả không mong muốn cho hệ thần kinh tổng thể. Chứng ngủ rũ là gì? Chứng ngủ rũ là tình trạng não không thể kiểm soát khả năng ngủ hoặc tỉnh táo của bạn. Những người mắc […]
Do đó, hãy cùng tìm hiểu cách điều trị mất ngủ kéo dài và các mẹo giúp tăng chất lượng giấc ngủ qua bài viết dưới đây. Phân biệt mất ngủ cấp tính và mất ngủ kéo dài Mất ngủ tạm thời Mất ngủ tạm thời (mất ngủ cấp tính) là tình trạng khó ngủ xuất hiện […]
Do đó, chủ động tìm hiểu chứng rối loạn mất ngủ ở trẻ nhỏ để đưa con đi thăm khám, điều trị sớm là việc các bậc phụ huynh nên làm. Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em là gì? Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em là tình trạng […]
Chế độ dinh dưỡng kém, lối sống thiếu lành mạnh, áp lực công việc hoặc mắc một số bệnh lý là nguyên nhân khiến tình trạng rối loạn giấc ngủ ở người trẻ ngày càng trở nên nghiêm trọng. Vậy vấn đề này ảnh hưởng thế sức khỏe ra sao và phải làm thế nào […]
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, đậu xanh chứa tryptophan có khả năng tăng sản sinh serotonin, nhờ đó giải tỏa căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 5 cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh đơn giản, hiệu quả bạn có thể tham khảo nếu đang gặp vấn đề về giấc […]
Táo đỏ chứa hoạt chất flavonoid, polysaccharide có khả năng làm dịu hệ thần kinh, nên được xem như một chất kích thích giấc ngủ tự nhiên. Cùng tham khảo 8 cách dùng táo đỏ trị mất ngủ dưới đây nhé! Cách dùng táo đỏ trị mất ngủ hiệu quả bạn nên biết Công dụng của táo đỏ […]
Do đó, ngâm chân từ lâu được xem là một liệu pháp chữa mất ngủ đơn giản, an toàn được nhiều người lựa chọn. Dưới đây là 6 cách ngâm chân trị mất ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon. Tác dụng của việc ngâm chân trị mất ngủ Theo y học cổ truyền, bàn chân được […]
Vậy, nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và cách điều trị khó thở mất ngủ hiệu quả tại nhà là gì? Mất ngủ khó thở là bệnh gì? Mất ngủ khó thở là gì? Mất ngủ khó thở có thể là một tình trạng mô tả cảm giác khó thở và khó ngủ xuất […]
Giấc ngủ và đường huyết được cho là có mối liên hệ với nhau. Do đó, không ít bạn thắc mắc tiểu đường có gây mất ngủ không và tình trạng này gây hại gì cho sức khỏe? Cùng tìm hiểu trong nội dung sau nhé. Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và giấc […]
Xã hội ngày càng phát triển, áp lực từ công việc, cuộc sống và gia đình cũng theo đó tăng cao, khiến không ít người trẻ liên tục mất ngủ. Tình trạng này nếu để kéo dài có thể gây ra không ít hệ lụy cho sức khỏe. Chính vì vậy, sớm kiểm soát mất […]
Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài hơn một tháng, rất có thể bạn đã bị mất ngủ mãn tính. Hãy xem ngay những chia sẻ xoay quanh bệnh mất ngủ mãn tính trong bài viết dưới đây, để cải thiện và phòng ngừa tình trạng này một cách hiệu […]
Từ lâu tinh dầu đã được sử dụng cho nhiều mục đích y học và sức khỏe. Do đặc tính có mùi hương dễ chịu, làm dịu thần kinh, nhiều loại tinh dầu được xem như một liệu pháp cải thiện mất ngủ tự nhiên và tiết kiệm chi phí. Dưới đây là những chia […]
Trong quá trình tìm kiếm giải pháp điều trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc nhiều người phát hiện, một số loại rau quen thuộc có thể hỗ trợ cải thiện vấn đề này một cách hiệu quả. Dưới đây là 12 loại rau chữa mất ngủ an toàn, dễ tìm bạn có thể tham khảo. […]
Khác với châm cứu, diện chẩn chữa mất ngủ là phương pháp chữa bệnh bằng việc xem sắc mặt và xoa bóp các huyệt trên gương mặt. Vậy hiệu quả của phương pháp này ra sao và nên lưu ý gì khi thực hiện? Diện chẩn chữa mất ngủ hiệu quả đến đâu? Diện chẩn là […]
Thông thường, chu kỳ ngủ lý tưởng của một người thường diễn ra từ 7 – 9 tiếng. Tuy nhiên, một số người lại có thể ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ do chất lượng giấc ngủ kém, mệt mỏi, stress hay ít vận động Nếu tình trạng này kéo dài có thể là dấu hiệu của […]
Châm cứu chữa mất ngủ là liệu pháp trị liệu theo Y học cổ truyền, không cần dùng thuốc được khá nhiều người tin tưởng lựa chọn. Vậy liệu pháp này có thật sự mang lại hiệu quả không? Mời quý độc giả cùng tham khảo bài viết sau đây. Châm cứu chữa mất ngủ là […]
Từ hàng ngàn năm trước, Y học cổ truyền Trung Quốc đã dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ. Ngày nay, loại thảo dược này vẫn được sử dụng phổ biến như một chất bổ sung tự nhiên. Hãy tìm hiểu kỹ hơn về loại thảo dược “thần kỳ” này có thể cải thiện sức […]
Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người trải qua trong cuộc sống hàng ngày. Mất ngủ, không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và làm giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, có cách chữa rối loạn giấc ngủ nào vừa hiệu quả […]
Mất ngủ có thể diễn ra do nhiều nguyên nhân, trong đó, thiếu hụt một số loại vitamin và khoáng chất cụ thể cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Vậy mất ngủ thiếu vitamin gì, hãy cùng tìm hiểu để bổ sung hiệu quả. Tầm quan trọng của dinh […]
Trái cây là một loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… Đặc biệt, một số loại trái cây còn có tác dụng tích cực với giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn, đi vào giấc ngủ […]
Cách nấu hạt sen chữa mất ngủ là một trong những bài thuốc được sử dụng nhiều trong Y học cổ truyền. Hạt sen có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, nếu sử dụng hạt sen không đúng cách có thể gây hại cho […]
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc vào những ngày “dâu rụng” khiến bạn nữ kiệt sức, mệt mỏi. Hãy “bỏ túi” 13 cách dễ ngủ khi đến tháng sau đây để sớm lấy lại năng lượng nhé! Nguyên nhân gây mất ngủ ngày “đèn đỏ” Mất ngủ xuất hiện trong những ngày hành kinh là hiện tượng […]
Dùng thuốc ngủ thảo dược đang là xu hướng cải thiện mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn… Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng uống thuốc ngủ thảo dược có hại không? Những thông tin chi tiết sau đây sẽ giúp độc giả giải đáp thắc mắc về vấn đế “Uống […]
Một người có thể ngủ nhiều hơn 9 tiếng/ ngày do mệt mỏi, làm việc quá sức… Tuy nhiên, nếu ngủ nhiều không rõ nguyên nhân và kéo dài thì đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Vậy như thế nào ngủ nhiều và ngủ nhiều là […]
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là một trong những vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tình trạng này nếu để kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý và sức khỏe thể chất của chị em. Do đó, chủ động tìm […]
Buồn ngủ nhưng không ngủ được là một dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp. Chỉ cần một đêm không ngủ được, sáng dậy sẽ mệt mỏi, vật vờ, mất tập trung. Khó ngủ liên tục, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy mệt mỏi, buồn ngủ nhưng không […]
Mệt mỏi, mất ngủ là một trong các triệu chứng phổ biến khi mang thai. Nhưng đừng thờ ơ với các triệu chứng này, các chị em nên tham khảo những lời khuyên cũng cách trị mất ngủ cho bà bầu từ sớm, phòng ngừa ảnh hưởng đến thai kỳ và sự phát triển của bé. Cách […]
Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc ngoài gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, công việc hàng ngày còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, trầm cảm, đột quỵ…. Do đó, sớm khắc phục tình trạng này là điều hết sức cần thiết. […]
Thay đổi tâm sinh lý cộng với áp lực trong học tập, chế độ sinh hoạt không hợp lý,… là những yếu tố khiến nhiều thanh thiếu niên bị mất ngủ ở tuổi dậy thì. Tình trạng này kéo dài ngoài khiến trẻ mệt mỏi, dễ cáu kỉnh, xao nhãng trong việc học, còn ảnh […]
Trong dân gian, cây lạc tiên được xem là một vị thuốc quý, có tác dụng an thần, chữa mất ngủ hiệu quả. Nhưng vì sao cây lạc tiên có thể giúp chữa mất ngủ, có những cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới […]
Khi đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài, người bệnh lớn tuổi thường tìm đến các loại thuốc trị mất ngủ cho người già để dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, thuốc ngủ cho người già thường có một số tác dụng phụ nhất định, thậm chí gây hậu quả khó lường nếu sử dụng sai […]
Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính, ảnh hưởng đến chức năng và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả giấc ngủ. Cũng vì vậy mà khi bị mất ngủ, nhiều người lớn tuổi thường tìm đến các loại thực phẩm giúp ngủ ngon. Nếu muốn biết ăn […]
Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ là một mẹo dân gian được nhiều người tin tưởng, áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, thực tế hiệu quả chữa mất ngủ của lá dâu tằm đến đâu, sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất? Nếu bạn quan tâm những vấn đề liên quan […]
Dùng lá vông trị mất ngủ là một trong những mẹo dân gian được ưa chuộng từ xưa cho đến nay. Dù không có tác dụng nhanh như những sản phẩm đặc trị, nhưng nếu sử dụng lá vông chữa mất ngủ đúng cách sẽ góp phần cải thiện mất ngủ. Vì sao lá vông trị mất ngủ được? […]
Bệnh mất ngủ hay tình trạng rối loạn giấc ngủ ngày càng phổ biến và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của khổ chủ. Vì sao có nhiều trường hợp càng chữa trị lại càng khó ngủ, hay thậm chí là lệ thuộc vào thuốc. Vậy bệnh mất ngủ có chữa được không? Các […]
Mất ngủ một vài đêm đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần, người lúc nào cũng lờ đờ, không thể tập trung làm việc. Vậy nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra những hệ lụy gì cho sức khỏe bạn đã từng nghĩ đến chưa? Hãy dành vài […]
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển thể chất lẫn trí tuệ của trẻ nhỏ. Trẻ em bị mất ngủ sẽ làm giảm phát triển về chiều cao, nhận thức và sức đề kháng, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng học tập. Vậy đâu là nguyên nhân gây […]
Cách ngồi thiền chữa mất ngủ ngày càng được yêu thích bởi kỹ thuật đơn giản, dễ thực hiện và không mất nhiều thời gian. Quan trọng hơn, liệu pháp này giúp tâm trí và cơ thể thư giãn, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tâm thần, thần kinh. Ngồi […]
Y học dân tộc từ lâu đã lưu truyền nhiều cây thuốc nam trị mất ngủ, được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, các phương thuốc này liệu có hiệu quả đến đâu, nên làm gì để cải thiện mất ngủ an toàn, từ gốc? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn. […]
Trong thời gian mang thai, nhiều chị em bị rối loạn giấc ngủ, trong đó mất ngủ là tình trạng phổ biến. Vậy, mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng tới thai nhi không? Hãy tìm hiểu về vấn đề “mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng tới thai nhi” và những cách giúp mẹ […]
Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng là phương thuốc được dân gian lưu truyền qua nhiều thập kỷ qua. Được biết, thành phần dược tính trong cây đinh lăng có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý khác. Bài viết này sẽ giúp […]
Chữa mất ngủ bằng gừng là một giải pháp dân gian được nhiều người lưu truyền áp dụng, giúp thư giãn trước khi đi ngủ. Vậy có thể sử dụng gừng chữa mất ngủ bằng những cách nào, hiệu quả ra sao, cùng tham khảo trong bài viết bên dưới nhé! Chữa mất ngủ bằng gừng […]
Chán ăn mất ngủ là biểu hiện bất thường của cơ thể, có thể xem là một triệu chứng của bệnh lý, có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe nếu không được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời. Tình trạng chán ăn mất ngủ này có thể xuất hiện ở mọi lứa […]
Nhụy hoa nghệ tây (saffron) được nhiều người xem là “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là khả năng hỗ trợ trị mất ngủ. Vậy cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ thế nào là đúng, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây! Vì sao Saffron có thể trị […]
Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh hay chuối chín không còn là mẹo dân gian, mà đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh về công dụng hỗ trợ giấc ngủ. Để hiểu rõ lý do tại sao quả chuối giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời nên biết chữa […]
Bạn thường phải vật lộn mỗi đêm, dùng đủ phương pháp khác nhau để vỗ về giấc ngủ, nhưng vẫn không thể chìm vào giấc ngủ như ý muốn? Bạn có biết, ngoài việc bị căng thẳng, stress sẽ khiến bạn thao thức không ngủ được, một số bệnh mạn tính hoặc vấn đề sức […]
Mất ngủ sau sinh là vấn đề mà rất nhiều chị em phải đối mặt khi bước vào con đường bỉm sữa. Nếu không được khắc phục sớm, tình trạng mất ngủ sau sinh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của chị em. Vậy mất ngủ sau sinh […]
Khi bị khó ngủ, nhiều người thường áp dụng các loại thực phẩm thiên nhiên, điển hình như mật ong để cải thiện. Vậy mật ong chữa mất ngủ hiệu quả không, Vậy có thể áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong nào, bài viết sau sẽ chỉ rõ cho bạn. Mật ong […]
Với những trường hợp mắc chứng khó ngủ do stress, căng thẳng, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nhức cơ bắp thì bấm huyệt là một phương pháp hiệu quả giúp cải thiện triệu chứng và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu hơn. Dưới đây là 8 cách bấm […]
Sau khi khỏi Covid-19, không ít người bệnh phải đối mặt với tình trạng mất ngủ hậu covid. Việc thiếu ngủ, khó ngủ trong thời gian dài không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi, trí nhớ suy giảm, mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ… Vậy mất ngủ hậu Covid […]
Trong Đông y, mất ngủ còn được gọi là chứng “thất miên” hay “bất mị”… đây là trạng thái rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, không ngủ được hoặc thiếu ngủ. Ngoài ra, mất ngủ còn do khí âm dương, khí huyết, tạng phủ (các cơ quan trong cơ thể) không ổn định, làm […]
Hầu hết những người từng bị trầm cảm đều trải qua rối loạn giấc ngủ với những rắc rối như mất nhiều thời gian đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, buồn ngủ quá mức vào ban ngày hoặc ngủ quá nhiều, đặc biệt là mất ngủ kéo dài. Song song đó, mất ngủ thường […]
Hầu hết ai trong chúng ta cũng từng trải qua một vài lần mất ngủ trong đời. Thế nhưng, không phải ai cũng biết, có rất nhiều dạng mất ngủ và mỗi dạng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe theo những cách khác nhau. Do đó, tìm hiểu về các dạng mất ngủ để có […]
Tuổi tác của người già tỉ lệ nghịch với tình trạng sức khỏe và chất lượng giấc ngủ họ. Mất ngủ ở người già được gọi chung là các tình trạng khó ngủ, giấc ngủ đứt đoạn, thức dậy sớm hơn hoặc trải qua giấc ngủ không sâu giấc… Tuy nhiên, đôi khi mất ngủ ở người […]
Thuốc an thần là loại thuốc dùng để điều trị chứng lo âu và các vấn đề về giấc ngủ, giúp người bệnh có thể thư giãn hơn. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng phụ gây nguy hiểm nếu dùng không đúng cách, không tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Vì vậy, hiểu […]
Mất ngủ khi mang thai (đặc biệt là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối) là do cơ thể mẹ bầu có nhiều xáo trộn nên giấc ngủ cũng bị rối loạn theo. Tình trạng mất ngủ kéo dài triền miên nếu không có cách khắc phục sớm không chỉ khiến chị em mệt mỏi, […]
Cách dễ ngủ, sâu giấc là điều bạn mong muốn hơn bất cứ điều gì lúc này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi ám ảnh mất ngủ bằng những bí quyết đơn giản nhất. 9 cách dễ ngủ vào ban đêm và chống mất ngủ tự nhiên Phòng ngủ mát mẻ, giường […]
Thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ dĩ quen thuộc và xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Bài viết sau đây sẽ “chỉ mặt đặt tên” cho bạn đâu là đồ ăn thức uống nên và không nên “nạp” vào cơ thể để có giấc ngủ ngon, giúp tinh thần minh mẫn, […]
Dùng tâm sen chữa mất ngủ là một trong những mẹo được lưu truyền rộng rãi trong dân gian. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống tâm sen chữa mất ngủ như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu và cần lưu ý gì khi dùng tâm sen. Nếu bạn muốn […]
Mất ngủ đau đầu có thể trở thành một chu kỳ lặp lại và tác động tiêu cực đến cuộc sống của nhiều người, nguy cơ hình thành hàng loạt bệnh lý nguy hiểm toàn thân. Khi nào bị mất ngủ đau đầu? Khi một người bị đau đầu mạn tính, cơn đau có thể […]
Mất ngủ, khó ngủ khiến đầu óc thiếu tỉnh táo, giảm tập trung và cơ thể mệt mỏi mỗi sáng thức dậy, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và chất lượng sống. Áp dụng ngay mẹo chữa mất ngủ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ! 9 mẹo chữa mất […]
Để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, bạn có thể tham khảo các địa chỉ khám mất ngủ sau. Khám mất ngủ ở đâu? Các địa chỉ khám mất ngủ uy tín Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài và không được cải thiện, bạn nên đến khám tại chuyên khoa thần kinh […]
Đặc biệt, âm nhạc có khả năng tiếp cận rộng rãi và mang đến nhiều lợi ích tiềm năng cho giấc ngủ, vì vậy, bạn có thể nghe nhạc dễ ngủ vào những thời điểm khó ngủ, nhất là buổi tối để đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn. Nhạc dễ ngủ có giúp ngủ ngon […]
Trà thảo mộc là loại trà có thành phần chính từ các loại thực vật, có thể giúp thư giãn cơ thể. Nhiều người thường chọn dùng các loại trà thảo mộc có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ. Dưới đây là một số loại trà dễ ngủ, bạn có thể tham […]
Biện pháp được khuyến cáo là sử dụng các tinh chất thiên nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ từ gốc. Không nên lạm dụng các loại thuốc an thần gây ngủ để tạo ra những giấc ngủ “cưỡng ép”, phi sinh lý. Tại sao lại có giấc ngủ sinh lý? Trong cuộc sống hiện đại, […]
Dùng thảo dược trị mất ngủ là phương pháp được ưa chuộng từ xưa đến nay. Dù không có tác dụng nhanh như những sản phẩm đặc trị, các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên sử dụng đúng cách sẽ giúp phần nào cải thiện mất ngủ. Mất ngủ theo quan niệm Y học […]
Do đó, hiểu về tình trạng mất ngủ kéo dài để biết cách điều trị, phòng ngừa bệnh từ sớm là điều hết sức cần thiết. Mất ngủ kéo dài là gì? Mất ngủ kéo dài (mất ngủ mãn tính, mất ngủ kinh niên) là tình trạng người bệnh khó ngủ, mất ngủ, ít nhất […]
Đây có thể là triệu chứng của mất ngủ ở nam giới và cần được chữa trị từ sớm. Nguyên nhân hình thành bệnh mất ngủ ở nam giới Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ ở nam giới, dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến nhất cần được quan tâm điều chỉnh […]
Và để cải thiện giấc ngủ, nhiều người bệnh thường tìm đến các cách trị mất ngủ dân gian có nguồn gốc thiên nhiên như tâm sen, lá vông, cây đinh lăng… Vậy thực hư các bài thuốc dân gian cải thiện mất ngủ này thế nào? Cùng tìm hiểu qua những chia sẻ trong […]
Rối loạn giấc ngủ kéo dài dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, thiếu tập trung, giảm năng suất làm việc và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như trầm cảm, lo âu, tim mạch, suy giảm trí nhớ, bệnh lý mạch máu não… Vậy rối loạn giấc ngủ là gì? Các […]
Thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình suy nghĩ, cảm nhận và phản ứng vào ngày hôm sau. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu ngủ mạn tính có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, tác động tiêu cực đến công việc và cuộc sống. Do đó, hiểu […]
Áp lực trong công việc và cuộc sống, nỗi lo về kinh tế, nuôi dạy con cái,… khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng quá độ, từ đó dẫn đến mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Đáng lo ngại hơn, mất ngủ do stress/căng thẳng kéo dài có thể gây […]
Thay vì thay đổi thói quen hàng ngày, bổ sung dưỡng chất cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhiều người đã tự ý sử dụng thuốc ngủ để giải quyết tạm thời tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Vậy uống thuốc ngủ mỗi ngày có phải là cách an toàn và hiệu quả […]
Theo các nghiên cứu, thực hiện các bài tập yoga trị mất ngủ sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện thần kinh, nhờ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nhưng để đạt được những điều này, bạn cần biết tập yoga đúng phương pháp, áp dụng các bài tập phù hợp. […]
Tập yoga trước khi đi ngủ ngoài giúp tâm trí thư giãn, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Do đó, nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ đừng bỏ qua các bài tập yoga trước khi ngủ được chia sẻ trong bài viết dưới đây. […]
Mất ngủ sụt cân gần đây đã trở thành chứng bệnh phổ biến của nhiều người. Bởi không chỉ liên quan tới sức khỏe, tình trạng này kéo dài còn ảnh hưởng tới công việc và sinh hoạt, thậm chí là cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy mất ngủ có bị sụt cân […]
Người cao tuổi từ 65 trở lên thường có xu hướng ngủ ít hơn, khó đi vào giấc ngủ và thức dậy sớm hơn. Vậy việc sử dụng thảo dược trị mất ngủ cho người già có mang lại hiệu quả không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về những loại thảo dược có […]
Trà là chất kích thích có chứa caffeine, có thể tạo ra năng lượng và sự tỉnh táo cho người uống. Tuy nhiên, uống trà không đúng lúc, uống quá nhiều hoặc cơ địa nhạy cảm với caffeine… có thể khiến bạn bị mất ngủ. Uống trà mất ngủ có nguy hiểm không, làm sao để giải […]
Bên cạnh tác dụng giảm cân, giảm mỡ, uống thuốc giảm cân còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, bao gồm chứng mất ngủ. Vì sao uống thuốc giảm cân bị mất ngủ và làm sao để cải thiện? Uống thuốc giảm cân bị mất ngủ Thuốc giảm cân là gì? Cơ chế tác động? […]
Mất ngủ gây ra nhiều hệ lụy đến sức khỏe và có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Nhiều người thắc mắc mất ngủ có bị sút cân không? Tìm hiểu chi tiết qua những chia sẻ dưới đây của các chuyên gia. Mất ngủ có bị sút cân không? Mất ngủ có tăng cân? Theo các […]
Nếu bạn bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn… hãy tìm cách khắc phục sớm, đừng để chúng khiến công việc trì trệ, sức khỏe tinh thần và thể chất giảm sút nhanh chóng. Bạn có thể “bỏ túi” các mẹo chữa mất ngủ dân gian tiết kiệm, đơn giản và có thể áp dụng ngay […]
Ngủ mơ không dậy được là một vấn đề mà hầu hết mọi người đều đã trải qua ít nhất một lần trong đời. Khi cố gắng thức dậy sau một giấc ngủ mơ, nhiều người sẽ cảm thấy bất an và tự đặt câu hỏi về hiện tượng này, không biết vì sao mình lại ngủ […]
Ù tai là tình trạng rối loạn thính giác biểu hiện bằng những âm thanh ngắt quãng hoặc liên tục, giống như tiếng ù trong tai. Tình trạng này có thể gây khó ngủ vì bạn có thể chỉ bị ù tai vào ban đêm. Vậy, mất ngủ ù tai có nguy hiểm không, nên thăm khám […]
Do đó, người bị bệnh mất ngủ buồn nôn cần tìm hiểu để áp dụng các phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Mất ngủ buồn nôn là gì? Mất ngủ (Insomnia) là một dạng rối loạn giấc ngủ, khiến người bệnh gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, dễ thức giấc giữa […]
Chứng mất ngủ, khó ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần trì trệ và tiềm ẩn nhiều bệnh tật nguy hiểm. Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng này những lời khuyên về việc “khó ngủ nên làm gì” mà chuyên gia OTiV chia sẻ dưới đây sẽ rất hữu ích với bạn. Khó ngủ […]
Có thể nói mất ngủ, khó ngủ là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, chứng mất ngủ ở người trẻ ngày càng có xu hướng gia tăng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống. Vậy nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ tuổi là gì? Tác […]
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ bao gồm khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ. Vậy nguyên nhân là do đâu? Triệu chứng và cách chẩn đoán bệnh như thế nào? Mất ngủ là bệnh gì? Mất ngủ có thể hiểu đơn giản là thường xuyên gặp các vấn đề liên quan […]
Việc ngủ đủ giấc trong khung giờ phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, duy trì năng lượng cho cơ thể và cải thiện tâm trạng. Vậy làm thế nào để lựa chọn thời gian ngủ hợp lý? Bạn có thể tham khảo những chia sẻ về thời gian ngủ […]
Chế độ ăn uống khoa học là một trong những yếu tố quan trọng giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Để biết chính xác trong hàng chục loại đồ uống khác nhau, uống gì dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc. Mọi người có thể tham khảo qua danh sách “uống gì dễ ngủ” tuyển […]
Mất ngủ kéo dài có thể làm suy yếu các nang tóc, dẫn đến rụng tóc và khiến người bệnh gặp phải các vấn đề về sức khỏe khác. Tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng mất ngủ rụng tóc qua bài chia sẻ dưới đây. Mất ngủ rụng tóc Mất […]
Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là vấn đề khiến rất nhiều chị em phụ nữ phải than phiền. Tình trạng này nếu để kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo chị em đến gần hơn với tăng cân, rụng tóc, tăng huyết áp, trầm cảm… Do đó, nên tìm […]
Trà sữa là thức uống yêu thích của giới trẻ hiện nay. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp sau khi uống trà sữa cảm thấy trằn trọc, khó ngủ và mệt mỏi vào sáng hôm sau. Vậy uống trà sữa có mất ngủ không? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng uống […]
Do đó, hiểu những câu hỏi về mất ngủ phổ biến nhất để cải thiện sớm là việc làm hết sức cần thiết. Uống Bò húc có mất ngủ không? Red Bull hay còn được nhiều người gọi với cái tên Bò húc, là loại nước uống tăng lực giúp kích thích thần kinh, để […]
Theo nghiên cứu, nhiều phụ nữ điều trị sinh sản gặp phải tình trạng mất ngủ. Phụ nữ sau bị mất ngủ sau chuyển phôi có thể do sự cản trở của rối loạn hormone (tác động của quá trình rụng trứng và kinh nguyệt). Mất ngủ sau chuyển phôi Mất ngủ sau chuyển phôi […]
Vậy mất ngủ ở tuổi trung niên do đâu? Cách khắc phục như thế nào? Những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể cho bạn. Tại sao người trung niên bị mất ngủ? Theo các chuyên gia, mất ngủ ở tuổi trung niên do rất nhiều nguyên nhân khác nhau […]
Khi bị mất ngủ, nhiều người thường tìm đến các loại thuốc ngủ để đi vào giấc ngủ một cách nhanh nhất. Tuy nhiên, thuốc ngủ không phải là biện pháp lâu dài, bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng, vì thuốc ngủ có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ […]
Rối loạn giấc ngủ không thực tổn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống cũng như hiệu suất lao động. Người trẻ với lối sống thiếu khoa học, cộng thêm áp lực công việc và học tập cao là nạn nhân chính của tình trạng này. Rối loạn giấc ngủ không thực tổn […]
Mất ngủ có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào, tuy nhiên mất ngủ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe người trung niên. Nội dung sau sẽ hướng dẫn cách chữa mất ngủ cho người trung niên, giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống và tận hưởng từng khoảnh khắc […]
Hầu hết chúng ta đều không muốn thức giấc giữa đêm. Vì vậy, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến giấc ngủ bị gián đoạn và biện pháp ngăn chặn tình trạng thức giấc giữa đêm, để sớm cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thức giấc giữa đêm Thức giấc giữa đêm là gì? Thức giấc […]
Vậy nên, sau khi đọc bài viết này, nhiều người sẽ không khỏi bàng hoàng bởi tác hại của thức khuya ngoài việc khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và giảm trí nhớ, việc ngủ sai giờ thiếu giấc còn gây ra cho cơ thể vô vàn vấn đề nguy hại. Thức […]
Thức trắng đêm có thể là cụm từ không còn xa lạ với nhiều người, có thể vì dự án gấp, ca làm việc hay tình huống khẩn cấp mà khiến bạn mất ngủ một đêm. Thức trắng 1 đêm có sao không, những hậu quả tiềm ẩn của việc thức suốt đêm và phải làm gì […]